こんばんわ

みなさん、いかがお過ごしですか？

自宅待機もまだまだ長く続きそうですね、、、

飽きてきてる方もおおいのではないでしょうか・・・？

コロナなかなか治る気配が、、、まだまだ自宅待機が続きそうですが、負けずにガンバんりましょうね！！

私も、自宅待機と糖質制限頑張ります！！

 

朝食

朝食は、ほうれん草スープ、黒豆グラノーラ入りヨーグルト、そして以前、糖質0g麺で作ったちゃんぽんを焼きちゃんぽんにして冷蔵庫にとっていたのですが、、食べる機会がなかなかなかったので朝食べることになりました。。。

この写真だけみるとかなり量おおいですね、、

食べ過ぎです、、

しかし、１つ１つはそんな量がないので、、、

グラノーラ自体は、糖質制限的にはNGだと思うのですが、糖質０にするわけではなく、私がやってるのは低糖質制限ダイエットなので、まぁ、、いいかな、、、っと

ダイエットは、ストレスを感じつつやるとすぐやめてしまう気がするので、ゆるく行きましょう！！！自己暗示、、、

 

昼食

昼食は、朝も食べたほうれん草のスープに、ロコモコ風です。

ご飯の代わりに下はおからと豆乳をまぜてチンしたものを敷き詰めてます。

糖質制限の正義の味方！おからですー今回は乾燥おから使いました〜

ご飯とまた違った感じですが、腹持ちもよく気に入ってます。

自宅に冷凍のハンバーグがあったので、そちら使わせていただきました、、、the手抜き、、最高、、、

 

 夕食

夕食は朝、昼食べていたほうれん草のコンソメスープに鶏肉とカレー粉を追加してほうれん草と鶏肉のカレーにしました。

コンソメが入っている分、下味がしっかりついてるためカレー粉は少なめでも問題ないです。

深みの味になるのでおすすめです。

ついでに、フライパンで一度鶏肉を焼きそのフライパンにほうれん草のスープを加えました。フライパンでやると、カレー作るの早いんですが、よく思ったら、鍋に鶏肉とカレー粉追加した方が洗い物も少なくてよかったかも、、反省点ですね！汗

 

ついでに、糖質制限と気にして、ご飯は使わず、キャベツの千切りと共にいただきました

食物繊維たっぷりの夕食になりました

 

さて、夕食後の体重測定です、、

70.30kg！！！

おぉ、いい感じに減ってます〜〜

嬉しい！これは、70切るときも近いかもしれないです〜〜

自分にご褒美あたえたくなりますね、、さすがに調子乗りすぎか、、、

痩せ始めると楽しいですね、糖質制限ダイエット♪