こんばんわ

この週は、夏の連休でした

なので、中間に糖質制限の休みを持ってきたので、日がまちまちです。

毎日ずっと糖質制限ダイエットだと、途中で苦しくなってくるので、嫌にならない程度に進めています

一週間苦しくならない程度に進めたいですね！ダイエットは持続だと思います

 

 

7/2o(月曜)

昼食

[お弁当]

キャベツ

白和え

きんぴら

トマトチキンソテー

レモンチキンソテー

ピーマン肉づめ

塩鯖焼き

ブロッコリー

ミニトマト

 

今回はいつもよりお肉多めの糖質制限お弁当です♪

 

夕食

砂ずり野菜いため

大根味噌汁

 

この日は疲れていたのもあってレンチンで簡単な糖質制限です

見た目がわるくてすみません、、

 

 

7/21(火曜)

昼食

[お弁当]

キャベツと水菜

唐揚げ

具入り卵焼き

きんぴら

玉ねぎマリネ

つくね

ミニトマト

 

比較的に野菜多めなヘルシー糖質制限弁当になります

 

夕食

塩豚ポトフ

 

塩味の角煮を作りたくてポトフ風の塩豚を作ってみました。

炊飯器でやると簡単に作れるので大好きです

 

 

7/25(土曜)

昼食

ジャージャー麺　（こんにゃく麺使用）

 

この日は休日ですが、一週間の中日が、普通の食事だったので、この週末は糖質制限で

こんにゃく麺を使用すると、ヘルシーに糖質制限できます

夕食

グリルチキン

キャベツ千切り

ピーマンマリネ

ミニトマト

味噌汁（インスタント）

 

 

7/26(日曜)

ほうれん草入り坦々麺（こんにゃく麺）

 

坦々麺のスープの基を手に入れたので、こんにゃく麺を使ってヘルシーに作ってみました

糖質制限中でもラーメン食べれるの嬉しいですね＾＾

 

 

一週間終わっての体重測定ですが、

67.4kg

あんまり変化なく、、、

痩せない、、一週間の中間食べてしまったのが原因ですかね、、

負けずに続けます