お疲れ様です

今年の夏は暑いですね、、、

毎年毎年、暑くなってる気がします、、、

糖質制限って夏バテとか大丈夫なんですかね、、ヘルシーなんで、、、

スタミナを意識した糖質制限レシピを覚えた方がいいのかも、、、

そんなことを考えつつ、糖質制限ダイエット！また一週間初めて行きますー

 

 

7/6(月曜)

昼食

[お弁当]

キャベツ

酢キャベツ

にんじんきんぴら

アジ焼き

唐揚げ（おから衣）

ブロッコリー

ミニトマト

 

 

夕食

ほうれん草入りポークシチュー

水菜サラダ

 

ポークシチューは、炊飯器で仕込んで保温調理したものです！

帰ってきたときにできている楽ちん糖質制限メニューです♪

 

7/7（火曜）

昼食

[お弁当]

水菜

高菜卵やき

サバ味噌

チキンソテー

酢キャベツ

小松菜おひたし

ミニトマト

 

夕食

ガーリックポークソテー

人参マリネ

水菜サラダ

水菜と豆腐のお吸い物

 

夏のスタミナ糖質制限メニューです

ガッツリ美味しいメニューですね＾＾

夕食に食べていいのか迷いましたが、、、笑

 

 

7/8(水曜)

昼食

[お弁当]

水菜サラダ

酢キャベツ

人参ピーマン

唐揚げ

サーモン塩焼き

ミニトマト

 

夕食

水菜ときのこの鮭マヨグリル焼き

水菜と豆腐のお吸い物

 

今日は鮭づくしだった気がします

鮭美味しいから大好きです

お魚はダイエットにもいいイメージですね＾＾

美味しいタンパク質です！お魚糖質制限メニューです＾＾

 

 

7/9(木曜)

夕食

豚しゃぶサラダ

キャベツのコンソメスープ

 

朝寝坊してしまい、お弁当作れず、、、

通常お弁当を買って食べてしまったので、夜はヘルシーなダイエットメニューです

お肉があるので、食べ応えなかなかありますね＾＾

お肉が食べれるのは糖質制限ダイエットのメリットですね！

 

7/10(金曜)

夕食

焼肉！！！！

 

金曜日だったので、贅沢に焼く肉を食べに行きました！！

糖質制限ダイエットだからOKなメニューですよねー

美味しかった、、

一週間おわり、体重ですが、、

67.5kg

戻ってしまった、、

やはり食べ過ぎですかね、、、

きをつけます！