お疲れ様です！

夏ですね、毎日暑いです

体重もなかなか落ちなくなってきて凹み気味ですが、

夏で、体重に変化あったらいいなー

毎年、夏だから体重が落ちるっていう体質ではないのですが、、

糖質制限は続けていきます！

 

諦めたら、すぐ戻ってしまう気がする、、

 

6/29

昼食

[お弁当]

 

キャベツ

唐揚げ

サバ焼き

高菜炒め

小松菜人参おひたし

ミニトマト

夕食

ナスの味噌炒め

ニラかき卵スープ

 

 

6/30

昼食

[お弁当]

 

キャベツ

豚野菜炒め

きんぴら

高菜炒め

サバ焼き

唐揚げ

ブロッコリー

ミニトマト

 

この日のお弁当は具沢山♪

糖質制限のお弁当はおかずが多いので食べるのは楽しいですね

作るのは大変ですが、、

 

夕食

メジナの煮付け

冷奴

 

キッチンペーパーを使って１０分できる魚の煮付けを試してみました！

釣りに行って初めてメジナをゲットしたこともあり作ってみました

なかなか美味しいです！糖質制限中じゃなかったら、白いご飯が欲しくなる料理でした、、

 

7/1

昼食

[お弁当]

キャベツ

つくねバーグ

サバ煮

小松菜おひたし

卵焼き

ブロッコリー

ミニトマト

 

 

夕食

ささみのニラだれがけ

キャベツとトマト

カサゴの味噌汁

 

肉と魚の糖質制限の夕食です

釣りでカサゴゲットしてよかったー

 

 

7/2

昼食

[お弁当]

キャベツ

きんぴら

小松菜大豆のおひたし

つくねバーグ

卵焼き

ブロッコリー

ミニトマト

 

 

夕食

野菜コンソメスープ

チキンソテー　トマトしめじソースがけ

キャベツ人参サラダ

トマト

 

 

7/3

昼食

[お弁当]

キャベツ

小松菜おひたし

きんぴら

チキンロール

ブロッコリー

ミニトマト



 

夕食

鶏皮ツナ餃子

キャベツサラダ

 

花金なので餃子を！

何かの番組でツナ缶使って手羽餃子を作っていたのをみて、家にあった鶏皮使って作ってみました

糖質制限的にはOKかもですが、カロリーどうなんだろう、、大丈夫かな、、

とりあえず、美味しかったです

 

66.6kg

おぉ！停滞気味だったのに痩せました！！

１kgだけど、頑張っても減らなかったのにここにきて減るのはうれしいですね

頑張っていきましょうーーー！！！