引き続き糖質制限生活進めていきます！

この週は疲れすぎて夕食がとても質素になる日もありますが、

すみません、、

6/8

昼食

[お弁当]

キャベツ

サバみりん焼き

ベーコンアスパラにんじん巻き

唐揚げ

えのき梅肉和え

トマトオニオンマリネ

ピーマン塩昆布和え

 

 

夕食

マグロの刺身

キャベツ

 

この日は帰りが遅く疲れてたのもあってスーパーで買ったお刺身切っただけ、、汗

 

6/9

昼食

[お弁当]

ロコモコ丼（ご飯の代わりにおから使用）

 

 

夕食

漬けマグロの刺身

オニオンスライス

 

この日も昨日に引き続きお刺身でした、、

昨日醤油につけたので漬けマグロです

 

ストックおかず

お弁当作りが楽になるようにストックおかず作り左から

• ナス味噌中華
• ピーマンポン酢おかか
• ナスのトマト煮

です

6/10

昼食

[お弁当]

キャベツ

高菜炒め

ピーマンポン酢

ソーセージソテー

唐揚げ

サバみりん焼き

 

夕食

生姜焼き豆腐サラダ

 

スタミナヘルシー糖質制限ダイエットメニューです♪

6/11

昼食

[お弁当]

豆腐ご飯の高菜チャーハン

ソーセージソテー

唐揚げ

サバみりん焼き

大根わさび漬け

ナス味噌中華

 

夕食

[惣菜]

ハンバーグ

麻婆豆腐

野菜炒め

 

この日は料理をお休みして立ち寄ったお弁当屋さんで、お惣菜を購入しました。

お弁当だと糖質制限するの難しいところありますが、惣菜だとおかずのみ購入できるので便利♪

6/12

昼食

[お弁当]

キャベツ

ポーまんポン酢和え

大根わさび漬け

ナスのトマト煮

サバみりん焼き

高菜いり卵焼き

唐揚げ

つくね焼き

 

この日のお弁当は冷蔵庫の中身減らすためおかず多めでした！

おかず多めだと嬉しくなっちゃいますよねー！

 

夕食

チキンソテー

ナスのトマト煮

オニオンスライス

トマト

小松菜のコンソメスープ

 

金曜今週ラストはこんなメニュー少しリッチな気分♪

美味しく糖質制限料理いただきます

 

今週終わっての体重ですが、、、

67.7kg

あまり変動なく、、、

停滞期ですかね、、、

悔しい、、引き続き進めていきます！