お疲れ様です。

更新途切れ途切れですみません。

遅れ気味だったため、何日かまとめて更新したいと思います！

糖質制限生活を進めていきます

5/10

 

昼食

お昼は、親子丼と、ネギわかめスープでした

お米は使わず、おからを使って糖質制限しました。

おからを使うと満腹感が他の食べ物よりも強い気がします、お腹いっぱいになりました＾＾

 

夕食

夜は、ぶり大根、おからサラダ、人参ラペ、インゲンのソテー、千切りキャベツ、ミネストローネでした。

ゆっくり時間があったので、できるだけおかず多めに、毎日はきついですが、品数多いとやっぱうれしいですよね〜＾＾

満足満足♪

5/11

昼食

この日は、仕事のミーティングがあり、会社に出勤しなければ行けなかったので、お昼はお弁当でした＾＾

 

ご飯の代わりにキャベツ、ブロッコリーの生野菜に

小松菜と大豆のおひたし

高菜炒め

アスパラベーコン

サバの塩焼き

チキンロール

人参ソテー

 

でした。お弁当は基本的に作り置きして、冷凍しているため、朝つめるだけの状態にしています！

やっぱお弁当は品数多い方がうれしいですよね＾＾

 

夕食

夜は糖質制限用のパスタのポポロスパを追加、トマトとナスのパスタにしました。

糖質制限していても美味しくパスタが食べれるのは嬉しいですよね〜

パスタは結構手軽に作れるので好きです

 

5/13

昼食

お昼は、昨日のパスタの残りによくお弁当で使うミートボールとウスターソースを足してアレンジしたミートボールパスタでした＾＾

閉めるタイプ蓋つきのだと、ソースも溢れることなく便利です♪

会社にはレンジついているので、タッパーでも大丈夫♪

 

夕食

夜は白菜と豚肉の旨辛煮と、ベタ豆の白湯スープでした

洋食がつづいたため、久しぶりの中華です＾＾

毎日同じようなメニューだと飽きてしまいますよね〜やっぱり

 

今回は３日分まとめて更新でした！

3日すぎての体重は、

68.15kg

引き続き糖質制限がんばります！

よろしくお願いします