お疲れ様です！みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

元気にしてることを祈ってます。

コロナの中、自宅待機続きますねー

色々緩和されてきていても、制限とませんし、まだまだ怖いところでもあるので、

自主規制、自宅待機つづけます

そして、糖質制限のダイエットも続けていきますよー頑張りましょう！

 

朝食

朝は、おからを使ったおやきにしました。

高菜漬けが実家から大量に送られてきたこともあり、高菜消費したいとことで作ってみました！

おからおやきを作る方法は、ネットでしらべたら結構でてくるのですが、

ここなど参考にしていいと思います！

https://cookpad.com/recipe/4133201

 

糖質制限中でも、おやきみたいなものが食べれるので、おからって素晴らしい食べ物だな、、としみじみ、、、

作ったのは、もりもりですが、何個かだけ食べて、残りは冷凍して、次の朝ごはんなどに回すことにしました＾＾

楽しみは続く、、、！笑

昼食

鶏肉の塩麹漬けチキンステーキ

おからサラダ

たけのこベタ豆のソテー

キャベツサラダ、トマト

白菜の味噌汁

 

になります。冷蔵庫の中身消費したいってこともあり、品数多めです。

糖質制限を始めると品数多くなったりします、、基本的には、ストックおかずを小さいタッパーつくって冷蔵庫やジップロックにいれて冷凍庫などしてます。

なにか一品たりないってなったとき便利ですよね！

糖質制限でつくったストックおかずも紹介できたらいいですね！

夕食

夜は、味噌鍋でした。

豆腐、白菜、ネギ、豚肉など、、、

鍋は、野菜がいっぱい食べれるので本当に好きです！

鍋ダイエットも以前やっていたんですが、それも糖質制限になっていたのかもですね＾＾

最高！

さて、夕食後の体重測定ですが

69.15kg

昨日より減ってますよね！

でも微々たるものですが、、減るとうれしいです＾＾

68台をとりあえず目指します