糖質制限していると外で食べることが難しい、、

考えてみたらお米にパン、麺類など、、定食やラーメンなど一発でアウトです

そんな中、糖質制限中でもずっと自炊はつられますよね、、

時には作るのやめて楽したい～～＞＜

ってことで糖質制限中でもいけそうな場所調べてみましたーーー！

１、モスバーガー

パンはもちろんアウトですが、モスバーガーには、菜摘というオプションがあります

これは、パンの変わりにレタスで包むというシリーズになります

一時なくなっていた期間があったものの現在は復活しメニューに菜摘アイコンが表示されているハンバーガーのみ頼むことができます＾＾

https://www.mos.jp/menu/category/?c_id=30

2、リンガーハット

リンガーハットには低糖質に＋１００円で変更することができます

見た目はいつも通りのちゃんぽんですが、

糖質を30%カットすることができます

味は特に、かわらず、いつもどおりのリンガーハットのちゃんぽんでした＾＾

長崎人の私としては、本当にうれしい事です

https://www.ringerhut.jp/news/2019/0220_1/

　

　

3、ガスト

ガストには、1日分の野菜のベジ塩タンメンというものがあり、そちらをなんとほうれんそう麺に変更できます

これにより糖質約40％カットすることができます

さらに、ガストの場合、ファミレスってこともあり、サイドメニュー内一品料理が充実しており、

また、ハンバーグやステーキなどの鉄板料理を単品で頼むことができるので、飽きずに楽しむことができます

https://www.skylark.co.jp/gusto/menu/menu_detail.html?mid=105_312

　

　

4、カレーハウスCoCo壱番屋

糖質制限で今流行っているカリフラワーライスをご存知でしょうか？

カリフラワーを細かくしたものをご飯の変わりにするというものです。

なんと、このカリフラワーライスがココイチに登場しました

その名、低糖質カレーです！

ご飯のかわりにカリフラワーライスになっています

ついでにご飯のトッピングもできるらしいです、、

なんか不思議ですね＾＾

https://www.ichibanya.co.jp/menu/detail.html?id=661

　

　

5、その他牛丼チェーン店（吉野家、すき家）

各種牛丼チェーンでは、低糖質な牛丼が登場してます＾＾

　

すき家

すき家では「牛丼ライト」とロカボ麺（低糖質麺）をしようしたシリーズがあります

　

「牛丼ライト」

こちらはご飯の変わりに豆腐を使っているものになります。

昔からのおなじみのシリーズになります

https://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/

　

「ロカボ牛麺」

こちらはこんにゃく麺を使用し、糖質を抑えたものになります

https://www.sukiya.jp/special/2017/locabo/

　

吉野家

吉野家ではライザップとコラボした「ライザップ牛サラダ」なるものがあるみたいです

ライザップ、、、ネームバリューが心強いですね＾＾

これは文字通りご飯がサラダになっているものみたいです

とても具だくさんですね、、見るだけでお腹いっぱいになりそうですね、、

https://www.yoshinoya.com/pr/rizap_yoshinoya/

　

　

探してみたら、結構色々あるものですね♪

外食産業も糖質制限に力入れているみたいです

　

現在、コロナが流行っていることもあり、進んで外食をってわけにはいかないかもですが、人が少ない時間、または、コロナが落ち着いたときにいってみたいと思います

と思ったら、チェーン店ならテイクアウトできるんじゃ、

楽しみ＾＾